갑상선건강 권장사항1 '갑상선 건강' 관리에 필요한 '영양소와 권장사항' 갑상선은 신체의 기능을 규제하는 중요한 기관이며, 갑상선 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 특정 영양소는 갑상선 건강에 중요한 역할을 하며, 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필수적입니다.요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 미네랄입니다. 권장 일일 요오드 섭취량은 성인 남성 및 여성의 경우 각각 150mcg와 90mcg입니다.셀레늄은 항산화제 역할을 하는 미량 원소로, 갑상선 기능을 지원합니다. 하루 권장 셀레늄 섭취량은 성인 남성과 여성 모두 55mcg입니다.철분은 갑상선 호르몬 생산에 필요하며, 부족하면 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다. 권장 일일 철분 섭취량은 성인 남녀 모두 18mg입니다.비타민 B12는 신경계와 적혈구 건강을 유지하는데 필수적이며, 갑상선.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음
